ENAF BELÉM 2026 - WORKSHOP DE MUSCULAÇÃO FEMININA
Academia BIO RITMO
14 Nov 2026 · Academia BIO RITMO
Glúteos mais volumosos e definidos. Pernas fortes, com quadríceps e posteriores bem desenvolvidos. Ombros desenhados, costas marcadas e abdômen definido. Treinar mulheres vai muito além de prescrever exercícios: é entender a biomecânica, a estética e a estratégia por trás dos resultados que elas procuram. Neste workshop, você passará 8 horas de imersão prática, aprendendo o passo a passo para montar treinos femininos que realmente entregam resultados — da avaliação à prescrição.
Quem vai estar lá
Prof. Carlos Garon
Treinador das atletas campeãs @franciellemattos e @robertazuniga - Personal Trainer especializado em treino e dieta individualizado.
Avaliação para prescrição do treinamento de força - Diferenciar uma característica individual de algo que realmente precisa ser “corrigido” - Seleção dos exercícios de membros superiores e inferiores - Biomecânica aplicada para otimizar resultados - Estratégias e programação e periodização com métodos avançados de treinamento.
Prof. André Augusto Silva
Personal Trainer, Especialista em treinamento de força, 4 mentorias internacionais, +2.000 alunos em 13 países.
Hipertrofia x emagrecimento: o que muda na prescrição e no estimulo - Como escolher exercícios para membros inferiores e glúteos com estratégia - Como adequar a prescrição do treinamento ao perfil comportamental das mulheres - Como avaliar o físico e montar a divisão do treino com lógica - Métodos de treinamento e execução correta dos exercícios na prática - Como construir um treino mais sustentável, com maior adesão e constância - Ciclo menstrual e como ele influencia o treino, energia e recuperação - TPM e como ajustar estímulo e expectativa sem perder consistência - Pós-parto e cuidados na progressão do treinamento.
Clube do ComércioPorto Alegre, RS
Apoio e patrocínio
